Dit is de website over opvoeding. U kunt me altijd mailen op het e-mail adres opvoeding@leukestart.nl voor persoonlijke vrage of gewoon als reactie. Er zijn twee tijden waarin het kind het meeste groeit wat u opvoed: de eerste levensjaren (ongeveer van 0-5 jaar) en de puberteit (ongeveer van 12-18 jaar). We beginnen gewoon van af het begin af aan. De baby Net nadat de baby is geboren is het beter als hij/zij de eerste paar dagen alleen maar zijn/haar familie ziet. De baby moet namelijk eerst wennen aan de omgeving en personen. Pas na 5 dagen á een week kan er kraambezoek komen. Het is ook goed voor de moeder elke dag een rust pauze heeft. Dat is voor de moeder én de baby beter. Als er kraambezoek komt zorg dan altijd dat het niet te druk wordt. Dus bijvoorbeeld geen (kleine) rondrennende kinderen of honden. Probeer ook altijd hygiëne letten. Geen zieke of verkouden mensen bij uw baby laten en was u altijd goed uw handen. Soms lijkt uw baby wel ontroostbaar denkt u. Probeer dan tegen uw baby te praten (praten is zo en zo goed voor uw baby) over leuke momenten waneer uw baby wel blij was. Zingen helpt ook vaak. U kunt ook een dagritme met zingen aangeven; Als u uw baby elke dag om 13:00 uur bijvoorbeeld voed, zing dan elke dag een hetzelfde liedje op die tijd. Als u nog vragen hierover hebt kunt u gerust mailen (zie e-mail adres bovenaan). Het boek " Wat je baby vertelt" is ook heel leerzaam en is heel duidelijk. Nu een stuk over borstvoeding van de baby en van de moeder. Een vrouw die haar kind volledig zelf voedt, produceert 800 tot 1000 ml melk (560-700 kcal/ 2350-2940 kJ) per dag. De energie die ze zelf daarvoor extra nodig heeft, kan al geleverd worden door het drinken van ruim een halve liter halfvolle melk. Maar voor een optimale samenstelling van de melk, moet ze niet alleen letten op de energetische waarde, maar ook op de voedingswaarde. Tijdens de zwangerschap en borstvoeding is de behoefte aan bepaalde vitaminen en mineralen duidelijk verhoogd. Meestal eet een vrouw precies wat ze nodig heeft, maar een beetje extra informatie kan geen kwaad. Al was het alleen maar om te weten dat je echt voldoende gegeten hebt, en om te voorkomen dat je onnodig vet aan het verzamelen bent. In de borstvoedingsperiode moet een vrouw vooral veel drinken. Zeker 1 tot 2 liter vocht extra. Het kraampraatje wil dat bruin bier goed is voor het zog; het is in ieder geval goed voor het vocht, en het bevat wat vitamine B. Kies wel een bruin bier met een laag alcoholgehalte. Tijdens de borstvoedingsperiode hebben volkoren produkten de voorkeur; eet meer boterhammen met kaas dan normaal; drink meer melk of karnemelk dan gewoonlijk. De meeste vrouwen zullen uit zichzelf meer fruit en groenten eten. Dat is goed, want daar halen ze de meeste mineralen en spoorelementen uit. Voor het geven van borstvoeding is extra ijzer nodig, maar ook extra zink, magnesium, jodium en koper. Ook de behoefte aan vitamines is verhoogd: vooral vitamine A, C, en B. Lijnen Het fabeltje wil, dat een vrouw tijdens het geven van borstvoeding vanzelf weer op haar oude gewicht komt. Dat geldt echter lang niet voor iedereen. Een vrouw die borstvoeding geeft moet wel nadenken over wat ze eet, maar niet zozeer met het doel kilo's kwijt te raken. Wie na de bevalling nog wat pondjes kwijt wil, kan beter wachten tot na de borstvoedingsperiode. Meer dan een pond per week afvallen, betekent dat de afvalstoffen uit het lichaamsvet van de moeder via de moedermelk bij de baby terechtkomen. Het voorkomen van darmkrampjes Soms krijgt een baby darmkrampjes. Stoffen in de moedermelk kunnen een overprikkeling veroorzaken van het maagdarmkanaal van de baby. Het is een kwestie van uitproberen: goed bijhouden wat je eet, en ontdekken waar het kind last van heeft. Meestal wordt aangeraden om voorzichtig te zijn met: -koffie -koolzuurhoudende dranken -specerijen -koolsoorten -citrusvruchten -druiven -aardbeien -chocola -bonen -uien -knoflook -prei -tomaten -rabarber -schaaldieren Alcohol en roken zijn natuurlijk ook af te raden. Het is zeer schadelijk voor de baby (en zeker voor u)